L’acqua è il nutriente più importante per il corpo umano, essenziale per la vita e la salute. Rappresenta il 60-65% della massa corporea di un adulto, circa il 55% nel corpo femminile e raggiunge valori prossimi al 75% nei neonati. Tuttavia, quando si parla di sport e prestazioni atletiche, l’importanza dell’acqua cresce esponenzialmente. Un’adeguata idratazione…